Czym jest Baby Blues i jak sobie z nim radzić?

Jak to możliwe, że po porodzie, zamiast radości i ekscytacji młoda mama odczuwa smutek i przygnębienie? Przecież wreszcie może tulić w ramionach swoje długo wyczekiwane dziecko? Winowajcą są hormony wywołujące baby blues, czyli okres przejściowego smutku poporodowego. Czy można jemu zaradzić?

Baby blues – co to takiego?

Pod tajemniczo brzmiącą nazwą kryje się tzw. smutek poporodowy, czyli stan emocjonalny wywołany gwałtownymi zmianami hormonalnymi, który – jak podają statystyki – dotyka około 80 % świeżo upieczonych mam. Najczęściej pojawia się 2-5 dni po urodzeniu maluszka i objawia się płaczliwością, rozdrażnieniem, smutkiem i kłopotami ze snem. Młoda mama, zamiast odczuwać radość z tulenia w swoich ramionach tak długo oczekiwanego maleństwa, smuci się. Jest przytłoczona nowymi obowiązkami i czuje, że nie jest w stanie im podołać.

Na szczęście, objawy baby blues są przejściowe. Obniżony nastrój zazwyczaj zanika po około dwóch tygodniach, choć zdarzają się przypadki, że trwa dłużej. Jeśli tak się dzieje, nie mówimy już o syndromie baby blues, a depresji poporodowej, która wymaga pomocy specjalisty, np. psychologa.

Jak pokonać baby blues?

O ile depresja poporodowa wymaga konsultacji ze specjalistą i wdrożenia leczenia farmakologicznego, o tyle baby blues jest stanem przejściowym i jedyne, czego potrzebuje to wsparcia ze strony najbliższych. Obniżony nastrój, płaczliwość, kłopoty z koncentracją – z tym wszystkim można sobie lepiej poradzić, mając u boku życzliwych i skorych do pomocy ludzi. Warto zatem, aby w tym okresie jak najwięcej czasu z młodą mamą spędzał partner, który przejmie inicjatywę w opiece nad dzieckiem, a także w utrzymaniu porządku w domu.

Świeżo upieczonej mamie dobrze zrobią miłe i ciepłe słowa kierowane pod jej adresem, które nie dość, że dodadzą jej odwagi w pokonywaniu codziennych trudności to dodatkowo wesprą ją w opiece nad maluszkiem. Warto również zadbać, aby w harmonogramie dnia nie zabrakło czasu na relaks. Może to być masaż, pójście do kosmetyczki czy na romantyczną kolację z ukochanym. Babcie - z pewnością - w tym czasie chętnie zajmą się dzieckiem.

Duże znaczenie odgrywa również odpoczynek. Jeśli zatem malec śpi, mama również udaje się na spoczynek. Poświęcanie tego czasu na sprzątanie czy gotowanie nie będzie dobrym rozwiązaniem, a jedynie źródłem kolejnej frustracji.