Jak wspomagać odporność u dziecka?

Katar, kaszel, zaczerwienione gardło czy gorączka – to najczęściej pojawiające się w okresie jesienno-zimowym dolegliwości, które spędzają sen z powiek wielu rodzicom. I choć infekcje są czymś normalnym i trudno przed nimi całkowicie się uchronić, to są sposoby, aby przynajmniej zmniejszyć częstotliwość ich występowania. Sekretem sukcesu jest poprawa wydolności układu immunologicznego, od którego w bezpośrednim stopniu zależy kondycja fizyczna każdego smyka.

Choroby, choroby, ach te choroby...

Kiedy skończą się te wszystkie choroby? Jak się okazuje – nie tak szybko, ponieważ układ odpornościowy dziecka kształtuje się do 12. roku życia. Dopiero wtedy uzyskuje pełną zdolność obrony przed bakteriami, wirusami i innymi zarazkami. Świadczy o tym chociażby liczba zachorowań, która jest znacznie wyższa w żłobku, przedszkolu i w klasach nauczania początkowego niż wśród nastolatków.

Jak wzmocnić odporność dziecka?

Borykając się z licznymi infekcjami u dziecka, naturalnym pozostaje fakt, że wielu rodziców zastanawia się, jak się przed nimi obronić. Pierwsza myśl to oczywiście gotowe suplementy, jakie można nabyć w aptekach czy sklepach zielarskich. Czy jednak jest to jedyna i zarazem najlepsza opcja? Oczywiście, że nie! Równie cenne są naturalne metody, do których m.in. można zaliczyć hartowanie organizmu czy regularną aktywność fizyczną. Dzięki nim, organizm lepiej będzie reagował na zmienne warunki pogodowe, czego efektem będzie mniejsza podatność na infekcje.

Na wzrost odporności wpływa również urozmaicona dieta. Podając maluchowi odpowiednią porcję warzyw, owoców czy nabiału dziennie, zyskamy pewność, że nie będzie mu brakowało żadnych witamin i składników mineralnych.

Kolejnym, choć często pomijanym czynnikiem, jest regularne wietrzenie mieszkania lub domu oraz dbałość o odpowiednio nawilżone powietrze. Centralne ogrzewanie wysusza śluzówkę w nosie i gardle, co sprzyja częstszym infekcjom. Warto zatem nie tylko stosować domowe nawilżacze powietrza, ale również dodatkowo nawilżać śluzówkę wodą morską w sprayu.